Когда солнце наносит удар

Весенне-летний ультрафиолет сулит нам не только радость в виде шоколадного загара, но и ухудшение самочувствия, если переусердствовать с пребыванием на улице. Какие правила безопасности следует соблюдать при жаркой погоде и как помочь человеку, получившему тепловой или солнечный удар, читайте далее.

Профилактика
Не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой. Необходимо регулярно принимать жидкость. Утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: водой (лучше минеральной), чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. Кроме того, нужно контролировать температуру в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером. Следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк).
Признаки теплового
и солнечного удара:

головокружение;
головная боль;
учащенное сердцебиение;
тошнота;
холодный пот;
покраснение кожных покровов лица;
упадок сил.

Скорая помощь
Самое главное — как можно скорее поместить больного в более холодное место. Идеальный вариант — ванна с температурой воды 18-20°С. Но можно просто смочить кожу пострадавшего водой (также комнатной температуры). При возможности на голову нужно положить лед, а подмышки и область паха протереть спиртом.
Если тепловой или солнечный удар случился на улице, человека необходимо немедленно поместить в тень, максимально освободить от одежды и уложить так, чтобы ноги были расположены выше, чем голова. Если пострадавший пребывает в сознании, то полезно пить воду комнатной температуры мелкими глотками. Потерявшего сознание следует немедленно доставить в больницу для последующего обследования и лечения.

Усугубляющие факторы: